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Julie Shaffer Tai Chi Sherbrooke

Détails des cours offerts - HIVER 2026

via Sherbrooke-Loisirs-Action

   Cours 24 postures   

Ancre 1

Ce cours propose une gymnastique énergétique simple et puissante, une véritable méditation en action. La démarche est progressive et alterne des exercices au sol et debout. Le corps s’assouplit, la respiration se libère, le mental se calme et les mains développent une sensibilité au Chi, l’énergie vitale. L’élève explore des exercices chinois de santé et le début des 24 postures de Tai-Chi.

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  • Les cours auront 2 parties : au sol (couché et assis) et debout

  • Matériel nécessaire :

    • tapis de yoga ou matelas un peu plus épais

    • petit banc zen ou coussin de méditation

COURS NIVEAU DÉBUTANT

 

Les mercredis de 9h à 10h15

  • du 21 jan au 8 avril  (congé : 4 mars)

  • Parc André-Viger - Pavillon J-Byrns (Salle 102), 3275 rue Richard, Sherbrooke

  • Prix :  à venir

  • Inscription à partir du 12 décembre, 8h30  : lien à venir

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COURS NIVEAU 2 et 3

 

Les lundis de 9h00 à 10h30 (1h30)

  • du 19 jan au 30 mars (congé : 2 mars)

  • Centre communautaire F-Dunn (Salle 003), 2050-B boul. Portland, Sherbrooke

  • Prix :  à venir

  • Inscription à partir du 12 décembre, 8h30  : lien à venir

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PRATIQUE NIVEAU 2 et 3 

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Les jeudis de 9h à 10h (1h)

  • du 22 jan au 2 avril (congé : 5 mars)

  • Centre communautaire F-Dunn (Salle 003), 2050-B boul. Portland, Sherbrooke

  • Prix :  à venir

  • Inscription à partir du 12 décembre, 8h30  : lien à venir

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Les 108 postures se pratiquent avec une grande douceur et beaucoup de fluidité. Une impression de très grande légèreté s’en dégage tout en conservant un puissant lien avec la gravité, le sol, l’enracinement.  Cette forme comprend 3 sections. Il faut avoir appris les 24 postures avant de pratiquer les 108 postures.

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  • Les cours auront 2 parties : au sol (couché ou assis) et debout

  • Matériel nécessaire :

    • tapis de yoga ou matelas un peu plus épais pour votre confort

    • petit banc zen ou coussin de méditation

   Cours 108 postures   

Ancre 2

COURS NIVEAU 4​ 

 

Les lundi 18h45 à 20h15 (1h30)

  • du 19 jan au 30 mars (congé : 2 mars)

  • Parc André-Viger - Pavillon J-Byrns (Salle 102), 3275 rue Richard, Sherbrooke

  • Prix :  à venir

  • Inscription à partir du 12 décembre, 8h30  : lien à venir

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PRATIQUE NIVEAU 4 - 108 postures

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Les jeudis de 19h à 20h

  • du 22 jan au 2 avril (congé : 5 mars)

  • Centre communautaire F-Dunn (Salle 003), 2050-B boul. Portland, Sherbrooke

  • Prix :  à venir

  • Inscription à partir du 12 décembre, 8h30  : lien à venir

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